Passiv rökning, ofrivilligt andas in av icke-rökare från andra människor, som ansvarar för cirka 3000 dödsfall i lungcancer per år i USA rökare.

Se din älskade en missbrukare rökning är svårt. Många har försökt att hjälpa någon nära dem sluta röka. Några av dem lyckas och få wont. Om rökaren inte vill sluta röka, inte tjata på honom att göra det.

Tjatat på personen att sluta röka eller gör honom skuldkänslor av rökning skulle bara lägga stress och oro för att den personen. Detta i sin tur skulle leda din älskade att tända en cigarett eller ännu värre en hel packe bara för att lindra de negativa känslan.

Sluta röka Hjälp

Tala med dem

Prata med dem om deras rökning vana, men tänk på att inte tydligt påpeka sin rökning vana. Säg dem att farorna med rökning. Diskutera med honom om eventuella sjukdomar, som skulle uppstå på grund av rökning.

Också berätta om fördelarna med att sluta röka. Om din man är rökare, säg att du vill leva med honom livet lång och vill inte förlora honom bara på grund av sjukdom han eventuellt kan lida av rökning.

Berätta för någon att inte röka på ett artigt sätt. Aldrig påpeka för en person att han inte röka någonstans.

Gratulera, om någon du känner säger att han vill sluta röka. Efter att ha någon berätta att han vill sluta röka är ett tecken på mod. Tar mod till sig kommer att sluta röka.

Utsättningsreaktioner

Att sluta är svårt i den första veckan. Rökare lider också av abstinens. Istället för att tjata på honom, måste du förstå deras sinnestillstånd eftersom han alltid är irriterad, ge honom tid att slappna av. Ångest är normalt för en person som slutar röka. (Sluta röka Utsättningssymtom)

Uppmuntra dem att fortsätta med det som de började. Om någon du kände det på processen för att sluta, hjälpa dem att fortsätta. Någon som just slutat känner ofta en känsla av förlust.

Hjälpa dem att bekämpa den känslan genom att erbjuda alternativ till rökning som engagera dem till en ny hobby. Efter att ha något som kommer att sysselsätta sin tid kommer att hjälpa dem att känna sig hel igen.

Engagera dig med beslutet om den person att sluta röka. Ge inte din man en tom blick, när han säger att han vill sluta. Ge honom en kram och säg att du vill stödja honom varje steg på vägen.

Bortfaller

Någon kan inte sluta röka natten. Det skulle ta tid att sluta röka helt. Upphör kan förekomma. Det tar bara en enstaka händelse för någon att ha honom belysning annan käpp eller värre, en hel packe.

Om detta händer aldrig att falla i misstaget rasande på personen om det inte hållit sitt ord. Istället har en lugn prata med personen. Påminna honom om det engagemang som han har fått sig in.

Säg till honom att du kan förstå hans situation och att han fortfarande längtar efter en cigarett, men också påminna honom om att han har lovat att sluta röka. Uppmuntra honom att fortsätta vad han har startat.

Filed under: Sluta röka Tips