Sluta röka Plan
(2 röster, genomsnitt: 3.00 av 5) 
Laddar ... Rökrelaterade sjukdomar kräva fler amerikanska liv än alkohol, bilolyckor, självmord, aids, mord och illegala droger tillsammans.
Så snart du har beslutat att sluta röka, har du vunnit redan halva din strid. Men efter beslutet att sluta röka kommer den mycket svåra. Motstå frestelser och den måste också din viljestyrka.
Närhelst du känner lust att röka, bara ihåg den farliga effekterna av rökning och fördelar att sluta röka och du kan enkelt sätta stopp för din frestelser. Antag, dina vänner röker cigaretter och bjuder in dig att röka då vore det bättre att lämna platsen. After leaving that place, remember these things.
Reason to Stop Smoking
Helt enkelt börja fundera på de olika orsaker som leder dig att sluta röka. Om du har ett papper och räkna upp alla orsaker, skulle det vara mer fördelaktigt för dig. När du känner bortser läsa denna lista över orsaker. Du kommer att komma över frestelsen efter att ha läst listan.
Håll en anteckning om Diversions till Temptation
Ändå kan du träffa frestelsen när som helst efter att du slutat röka. Det kan vara dina vänner eller någon speciell plats. Så måste du vara redo för sådana fall. Du kan vidarekoppla dig själv genom att göra något annat. Gör en kopp te eller läsa en tidning. I ett tomt papper, göra två kolumner i den.
På den första kolumnen, skriver möjligt sannolikheter som kan leda dig till röka, till exempel titta på tv eller dricka te. På den andra kolumnen skriver du den åtgärd som du ska utföra för att avleda begäret att röka. Till exempel kan du läsa en tidningsartikel om du känner suget efter rökning.
Vatten
Tugga något om du känner en stark lust att röka. Chewing kommer definitivt förbrukar mycket av din tid. Efter tugga, börja dricka ett glas vatten med hjälp av halm. Du kommer att glömma önskan att röka samtidigt som man gör allt detta. Det skulle vara bra om du dricker 8 glas vatten. (Sluta röka - Water Therapy)
Ta hjälp av en vän
Ringa ett samtal till din kompis eller någon som kan prata med dig en stund. Du kommer att glömma suget efter röka när de talar. Få en bild av rökarens lungor och alltid ha den med dig. Se bilden, när du känner suget efter rökning.
Efter passage av en Rökfria Week
Glöm inte att berömma dig själv när du passerar en rökfri vecka. Alltid i förväg besluta att gåvan själv, efter en rökfria vecka. Skriv namn på gåvan på papperet, tillsammans med icke-rökare fas. Detta kommer att öka din själ och hjälper dig att motstå frestelser.
Relaterat:
Filed under: Sluta röka Tips
