Kişisel çıkın sigara Gün birini hayatınızın en önemli gün biridir. Size sigarayı bırakmak için hazır kazanılmış ettik. Bu konuda düşündüm. Size sigara alışkanlığı anlamak ve neden sigarayı bırakmak isteriz.

Size önümüzdeki birkaç hafta içinde sigara olmadan yapmak için çok şey öğrendim. Bunu yapabilirsin! You're iyi hazırlanmış ve duman yaşam için özgür olmak için hazır! Sen olmak istiyorum sigara içmeyen olacak.

So Sinir Don't Be

Bu gün büyük olaydan önce sinir olma. Ancak, sigara bırakma büyük bir adım, hayatınızın büyük bir değişimdir. Bu endişe ve sinir doğaldır. Daha yukarıya yönelik olma kendin gibi düşünmeye çalışın ve endişeli ve sinir daha heyecanlı.

Bir kalem ve kağıt ve neden hakkında sigarayı bırakmak için iyi 5-10 nedenlerle yazın alın. Düşünmek neden bunu yapmak istiyorum. Emin sigara bırakma için nedenler açık olduğundan emin olun.

Daha güvende hissediyorum

Daha güvenli hissediyorum, artık planlarınızı gözden geçirin ve gerçekten bu bir başarı yapmak için düzenlenmiş olması sizi fark edeceksiniz yapmak için. Kendinize sorun: Nasıl sigara için güçlü bağlı giderilmesinde yapmış çağrısı?

Eğer iyi, senin bırakıp sigara daha kolay büyük bir sorun, çünkü bu katil sigara olmayacak yarısı gibi korktuğu olacaktır yaptık.

Yaratıcı alternatifler size sigara gerçekleşmesi için kuyruklar var? Ne Temptations mücadele için musunuz Güç stratejileri sonra çıkmak nedir? Planları you have arkadaş ve ailenin işbirliği ve teşvik almak için ne?

Bu soruları ve cevapları gözden geçirilmesi size hazırlanır emin olun. Muhtemelen sersem veya kendini beğenmiş hissetmeyeceksiniz. Hala bir şey gerçekten özleyeceğim ve zor olacaktır vazgeçmeye gidiyor. Ama kararlı ve iyi hissetmeniz gerekir hazırlanmış. Bu önemli bir nokta hatırlamak için iyi bir zaman: Quitting sigara önemli ve zor!

Ipuçları Sigarayı Gün Remembering için

Bir büyük üzerinde alıyor. So Kendinize iyi olur. Kendinizi biraz şans. Eğer sigara içiyorsanız olabilir ücretsiz önümüzdeki birkaç hafta içinde, Başka birşey yapmak için bir kahraman olduğunuzu kanıtlamak gerekmez.

• Senin çıkın sigara Planı tarih için kolay bir gün. Ona bir tek meşgul olmak, bu nedenle oyalama çok sayıda isteyebilirsiniz. Ya da bunu bir rahatlatıcı bir olmak isteyebilirsiniz. Ne olursa olsun, Düsük talepleri mümkün ile bir gün yapmayı deneyin.
• Bu onların işbirliği ve teşvik güveniyor konum aile ve arkadaşlar basma önümüzdeki iki hafta içinde. Sen düşünüyorsun birini sormak gerçekten duyguları hakkında dinledikten biraz zaman harcamak için anlayış olduğunu isteyebilirsiniz.
• Kendinizi ödüllendirmek hakkında unutmayın. Eğer ilk iki gün için bazı ödül planlanan değil, bunu düşünmelisiniz. Senin çıkmanıza neden değildir, ama o ne yaptığını önemlidir kendini göster yardımcı olabilir ve bu biraz keyfi değer.