Ne zaman bir şey daha iyi - alıştırma, uygulama, pratik olsun istiyorum. Bu, hem bağımlılık ve alışkanlık kesir gizli hakkında doğrudur. Çift iki yolu kesebilir ucu keskin kılıç.

• Için sigara gerçekten yerini bulmak zor! Bazı öneriler de var
• Borular
• Onlara sahip ve etrafındaki taşıyan () bu sigara değil
• Hap, darphane ve dişeti
• Yarısında onları Kesme ve (her zaman istediğiniz / onları atarak) bir istemek
• Sadece sen ve kendin tayına bağlama üç sahip
• Ne kadar olmadan gidebilirsiniz bahis oynamanın bir veya ödüllendirme başarı ile bir sigara ya da gerçekten istediği şey! Bir taşla iki kuş kadar Killing speak. Evet, bazı çılgınca şeyler, ama gerçekten işe asla.

Sigara alışkanlığı Breaking eldeki aşılamaz bir görev çoğumuz için olabilir. It ve tamamen çıkmak gerçekten zor talep ediyor ve sürekli dışarı butt. Zor iş olacak bu alışkanlığı yenmek. Bu kasıtlı ve kahredici alışkanlıktır. Sen sigara yerine veya size silah yapışmasını ve başarılı bırakma başarılı olmayacak iyi bir alışkanlıktır bulmalıyız. Bu anahtarıdır. Sigara bu nedenle hakkında sadece sigara içmemek daha fazla bizim gün ve fonksiyonların çok parçası, değil başka şeyler bir sürü iş ve bu çoğunun elleri üzerinde daha büyük bir sorun var olduğu ile ilgili. Değişen davranış zaman, çaba ve disiplin sürer. Bu gece olmaz.

Sigara ve hayatı yoksa, anlamsız boşluk, nerede bir kez sigara doldu ani kaybı yaşayacaksınız.

Sen bilinçsizce, içinde izin verilir ve şimdi sadece is Gone izin verme! Için orada bu katmanlar ve sorun, bağımlılık ve kötü alışkanlıklarına boyutları nedir fark etmemesi için yaşam, rutin, gün bu şaşkın delik seni biraz ve çok daha iyi olsun yok dengesi atmak olacaktır. O hakkında çok daha fazlasını değil sigara sigara!

Sigara ikinci bir doğa alışkanlık, derin hayatında ve yerleşik tarafından çaba oradan çıkarmak için maliyet ve kök oldu! Sakin ve (gibi hayatınızda sigara alışkanlığı ile yapıyorsun ödül başka bir şey bulmak gerekir). Bu zorlu bir görev olabilir! Bazı IMPOSSIBLE için!

Kendi irade ve bilinçli karar daha iyi seçenekler kılmak için kullanmanız gerekir! İşte kalıcı, etkin ve hızlı bir şekilde sigarayı bırakmak için elde edecektir.

Ama irade hiç güçlü değil. Bu itaatkâr ve kolay bir şekilde verir. Biz zayıftır. Bu tek başına bırakma tüm için 'umut' koyamazsınız!

Bilinçaltı sadece bazı noktalarda size hükmetmek olabilir ve kendinizi içinde değil, riske daha veren ve bununla birlikte yapışkan bulacaksınız. Irade yeterli değildir! Ayrıca başarılı değil kendiniz olacak olabilir. Önce bile çalıştı Negatif kendi kendine konuşma size azap edecektir. Yapmak ve çaba, evet, ama üzerinde takıntısı gerekmez. Alışkanlıkları nasıl şekillendirilir ve anlayış aynı zamanda daha kolay ve kolayca çıkmak daha iyi yardımcı olabilir.

Orada bazı durumlarda ve sizin kadar ışık istediğiniz tetikler - Eğer izin istiyor ve işlem yetkisi bunları önlemek ve görme, yaşam ve rutin uzak olsun, başarılı olma şansınızı artırmak gerekir. Size ihtiyacımız olsun tüm yaşamında ki bu sevgili sigara uzanarak olabilir yanıtları ve uyarıcılar uyarılan kurtulun! DAHİ DİNLENME (ki normalde neden insanlar ilk etapta alışkanlık sürebilir değildir!)

Veya görmezden gelmek de uyarıcı yasaktır arkasında yanıt türü mantığına vermiyorum, aslında daha kolay çıkmak yardımcı olabilir. NOT REACT yeni mantra olabilir RELAX. Olarak ulaşmak için paketi veya sigara, nefes ve dinlenmek için karşı çıktı. Bu yapmak kolay bir şey doğru zaman stres ve gerilim size daha iyi - sigara içmemek elde ettiğini gözüküyor, ama rahatlatıcı. Mükemmel mantıksal - kadar da zor! Ama işe yarar!

Biz mutlu olmak ve yerine istiyorsanız, ağrı ve acı kaçının - böyle bir insan özelliği. Bu sigara için geçerli midir ve Çıkma - bet you! Hayır, düşünerek Kendini aptal ve sigara içmenin gerçekten kötü bir şey ve hoş olmayan bu kadar uzun süre yaşadıktan sonra onun senin olduğuna inanıyoruz mümkün olmayacaktır, ama yavaş yavaş onlar hakkında düşüncelerinizi değiştirmek ve alışkanlıkları da birlikte gitmek değişen ayarlayabilirsiniz onlara.

Sigara içmemek için kendinizi ödüllendirme üzerine ziyade, odak - Bu zevk, saygısı - sigara değil senin kendini artırmak olun. YOU üzerinde odaklama yerleştirerek, değil bırakma gerçekten kendinizi daha az gergin ve sinirli sinirli, balon değil ve çok fazla yemek, ve sigara özledim enjoy it artık hissedebilirsiniz. Zevk ve ödül değişti, dolayısıyla iradeyi alışkanlık uzun vadede!
-Sen süpermarketler aracılığıyla yol yemeye başlamaz.
-Sen sigara kaçırmayacaksınız.
-Sen sigara değil keyfine varacaksınız.
Bir bizim tarafta sahip olduğunuz şeylerin bir gerçeğidir inanılmaz bulabilirsiniz şimdi olsanız bile kesinlikle kabul gelmek edecektir.

Sen sigara zevk yoktur.

Eğer olacaktır Tamam kahkaha. Ama eğer bu kadar okudum, size kolay bir konum. Gerçekten duman sevmiyorum.