Orada teknikleri ve görüntüleri öngören başına kullanan farklı yolu vardır.

O korku Don't veya etkileri ve potansiyel görevden. Sen, sen ve senin hayat, sağlık, rutinler, gün - sigara ve nikotin kararı olmadan geri iddia ve sizin için (ve diğerleri onu mahvediyor başlayacak yapabilir!) Hiçbir şey Korkacak ve ayar anksiyete kenara var. Sağlık, yaşam ve gelecek onunla yapıştırma için size teşekkür edecektir.

Eğer kendinize bırakma hakkında bu olumlu düşünce ve görüntüleri beslemek için, sigara ve sağlıklı alternatif alışkanlıkları olmadan yaşayan, o zaman ve 'başarıya kucaklama seçmenize temiz, sağlıklı yaşam'!

Kendi üzerinde denemek için ve kendiniz için Korkmayın. Bunlar nispeten risksiz olan kanıtlanmış teknikleri vardır. Kendinize de denemek için bunu borçluyum. Sen kararsız olabilir ya da korku, ama gerçek ihtiyaç olacak. Hiçbir şey anormal veya bu işlemler hakkında gizemli. Onlar doğal olarak oluşan ve size kötü bir döngü veya davranış modeli, aksi takdirde ya da kolay olmayacak, ağrısız başarısız ve etkili mahkumdur kırmaya üst kapasiteleri kullanmak ister.

Bu son derece önemlidir bu süreci ve ilgili faaliyet ve size açık ve dürüst, beklentilerinizi ve biraz yönlü cesur gerçekçi tüm yargı askıya sırasında! Bu daha etkili efekti değiştirmek yardımcı olacak ve sigara bırakma sopa ve son olun!

Bu sihirli bir şey ya da gizemli anlamına gelmez. Bir yönetmek için mistik ve kendi davranış optimize etmek için, her hakkı hizmetinizdedir Terimlerinizin sizin tutum ve motivasyon formu her anlamına gelir kullanmak zorunda değilsiniz.

Size bir kurban kalır ve bu süreç sırasında yok. Tam olarak honlama ve güçlü ve kendi yararınıza yetenekleri harnessing yeteneğine sahiptirler. Sen kullanabilmeniz ve bilinçaltı zihin yetkilerini içine dokunun ve sizin için değil, size karşı en sert çalışmasını sağlamak!

Yoksa kendi kendine burada sabotaj olacak! Kendiniz sizin bilinç ve artacak ne zevk size göre. Sen ve daha iyi, dengeli ve sağlıklı yuvarlak mutlu olacak.

Barış, sevdiğiniz RECLINER veya yatak hatta en kutsal iç konfor ve kendi çevresi ve kolaylıklar, itibaren, etkin ve kolay sigarayı bırakmak için bu stratejileri içine dokunabilirsiniz.

Ve sessiz bir ortam, davet konuksever olmayan tehdit ve dikkat dağıtıcı ve kesintileri sağlamak sizin ve odaklanmak için rahatsız olmayabilir veya uzakta senin amaç ve faaliyet yırtılmışsa sağlayacaktır oluşturun.

Hakkını saklı bir fark yaratmak için. Yavaş yavaş bilinçli ve kasıtlı olarak rahatlatıcı ve kendinizi "drift away izin vererek hipnoz indükleyerek deneyin.

Süre uzanmış yatıyor için iyi bir seçim gibi uyku ve optimal devlet rahat ile ilişkilendirmek çok.

You out düşüncelerinizi ifade gerekmez gürültülü ama denemek ve ses ve kendi ihtiyaçlarını ifade bu metni kullanın!

Değerlendirmeniz veya oyun bu noktada eleştirmek izin verilmez. Kendinizi açık kalmasına ve eleştiri modunda İZİN.

Eğer bu işlem ile, bilinçli ve kasıtlı olarak dinlenmek öğrenmek başarılar umuyoruz.

Size hazır ve emin hissediyorum her zaman sürecini başlatabilirsiniz.

• Yavaş ve kademeli teşvik hipnoz
• Korku, yargı ve sadece vücudun herhangi bir anksiyete yasağı askıya alınması.

• Nefes, yavaş ve tercihen doğal derin
• Vücudundaki her kas Feel gevşetmek ve rahatla. Senin tırnağa başınızın Gönderen
• Bazı olumlu ifadeler kullanılması fikrini akışı için
• , Kendiniz için izlenecek emir vermiyorum öneriler yararlandığımız
• Olarak istediğiniz gibi veya size yardımcı olacaktır hissediyorum hipnotik devletlerin çoğu deneyebilirsiniz
• Bu, akılcı düşünce mantıklı değildir başına kadar bunu biliyorsun
• Bu, alt-bilinçli zihin ile ilgisi var
• Güçlü, yemin tipi deyimini kullanın
• Eleştirmek Don't ya da değerlendirmek
• Pratik Kendi kendine hipnoz kadar rahat ve kendinden emin
• Eğer oldukça doğru ilk kez don't get it Don't get discouraged
• Size daha fazla alt haberdar olmak için bilinçli kendini gerek
• Rasyonel veya bilinçli yanıt çalışmayın ne yapıyorsun için
• Bir standart prosedür takip ve araştırma çok iyi yöntem ve etkili teknikleri yapılmaktadır
• Bireysel sonuçları, kişiye, vb ihtiyaç bağlı olarak değişir

Şimdi devam etmek için hazır ...
(* NOT: Eğer bu size yardımcı olur, siz de gözlerinizi kapatabilirsiniz.)

• Vücudunuzdaki tüm kasları emin olun rahat
• Gibi olsun hemen hemen uykuya drift hazır, sen olumlu ifadeler ve affirmations tanıtabilirsiniz.
• Genel kullanım koşulları ve zaman tanımak için onları absorbe olmak
• Eğer size yardımcı bulmak kolayca yavaşça kendinize bunları tekrarlayabilirsiniz
• Hypno-bu hipnotik devletlerin inducing tedavi yöntemleri sürü bu konuda yazılmış ve iyi olacak bol-öğrenmek ve okumak, hatta kendiniz için daha deneyin yaptı. Bu kanıtlanmış bir yöntemdir ve birçok etmeden önce bu yolları yürümek ve hala gelmek olacaktır.
• Bu öneriler bir trance olarak derin olmayan-devlet gibi.

Burada başka bir uzman ne kadar etkili optimum sonuçlar için sigarayı bırakmak için hipnotik devletlerin teşvik için şu şekildedir:

• Düşük yoğunluklu aydınlatma için hiçbir ışık mı oluşturmak ve rahat ortamı simüle size elverişli hipnoz inducing.
• Hayır dağılmasına, kesintileri veya herhangi bir diğer etkileşimler emin olun.
• Yalan yere veya RECLINER veya kanepe, hangisi daha fazla olduğunu da otur / sizin için en rahat.
• Gözlerini kapa.
• Rahatınız bölge ve toplam rahatlama sağlamak.
• Vücudunuzdaki tüm gerilim Yayın bilinçli.
• Sizin kafadan senin ayak için drift, sizden uzağa, kadar gitti yavaş yavaş eriterek gidelim!
• Kaslarınızı tüm gerginlik bırakın.
• Nefes düzenlemek ve keep it mümkün olduğunca doğal.
• Sonraki bazı diyalog, bu örneğe benzer kullanımı: "Artık benim vücuttaki her kas rahatlamak için gidiyorum. . . ayaklarımı başlangıç. . . ve kafamı aracılığıyla kadar gidiyorum. . . her kas sakin olur ve hamur haline .. . gevşek ve gevşek. "
• Nefes ve tekrar konsantre ol.
• Gerçekten derin ve temizlik, nefes almak rahatlatıcı emin olun. Üç kez tekrarlayın. Devam doğal nefes almak
• Yüksek sesle "Bir dışarı Sonraki sayılır. . . iki. . . üç. . . dört. . . beş. . . altı. . . . "
  Yavaş yavaş nefes ve count "biri. . . iki. . . üç. . . . "

  Odak normal ve oldukça derin, çok rahat nefes
  Dışarı sanki uyurken ve nefes Simulate.

Bu kadar basit ve aklınıza gelebilecek kolaydır, hiçbir şey fantezi, karmaşık veya yüksek lisans ve ne zor! Herkes deneyebilir yapmak ve başarılı ona. Birçok düzeyde bu yaparak faydalı olacaktır! Sizin için de iyi-being as well.

Bu ritüel sık sık yapılan gücünü hafife etmeyin! Bu senin yaşamını, sağlığını geliştirmek ve size istek dışı mücadeleye yardımcı. Tüm önerebileceğimiz sizin ve boyutu için üzerine bir deneyin!

Gevşeme ön koşul bunun için çalışmaktır.

YOU DON'T HAVE gidin TRANCE-GİBİ BU DEVLET İÇİN etkili Sigarayı işe girmelerine!

Bu hayal gücünü kullanarak herhangi bir kadar da zor değildir. Uyarı Bir kelime. Güven kendinizi ve kendi yetenek bu hakkı elde etmek. Talep etmeyin veya delil veya delil istiyorum. Sizin akılcı zihin, söz kesme ve rasyonalize, düşünce bu satırları dalıp alamazsanız çalışacağız!

Çok fazla mekanik ve sürecinde adımlar konusunda, sizin hedef veya sizin için sahip ödül gözden kaybetmek odak Don't!
Bu sonunda amaç yendi.

Eğer, bu hiçbir şey demek değildir hiçbir şey hissetmiyorum oldu.

Devralmaya ve sürecin kontrolü, sonuçları sizi tutmak kaygı ya da anksiyete sorular, şüphe, kaçının. Kendi kendine hipnoz için kolay ulaşım içinde. Yapabilirsin ve pek çok yarar.

Derin nefes alma ve gevşeme el ele gider ve tüm gerçekten hipnoz için gerekli ve 'kendinizi elde ettiğini hipnotik türü devletlerin.
Sonra, kullandığınız öneriler gücü kadar olduğunu ve içine bir Post-takip hipnotik dokunabilirsiniz.

İşte başka bir uzman sırlarından indüklenen hipnoz için geri sayım ', sadece bir çok yönden size alt bu derin devlet-bilince kendinizi düşünebilirsiniz biridir

On. . . Ben vücut daha rahat hale hissedebilirsiniz. Ben biraz gevşek hissediyorum. . . daha rahat alıyorum. . . daha rahat ... Yavaş yavaş, doğal ve derin nefes am. .. Ben rahat giderek büyüyen am.

Bu kendi kendine bir örnek-ki sonunda ve yavaş yavaş hipnotik devlet ulaşmanıza yardımcı olacaktır monolog olduğunu. Ya yüksek sesle ya da söyleyebilirim

Dokuz. . . Üç derin nefes almaya gidiyorum. . . onlar beni daha iyi hissettirecek .... Sekiz ... Şimdi daha rahat hissediyorum ... hayır ... gerginlikler vücut gevşek olduğunu .... Yedi. .. Onlar, benim kol ve elleri ve bacakları ve ayakları rahatla ... iyi ... gevşek ... rahat ... kafası açık başım açık. . . . Altı. . . üç derin nefes. . . . Beş ... Kendimi rahat görmek ve artık duman var. . . Bu şekilde daha iyi hissediyorum. . . daha iyi, daha iyi görmek nefes. . . knot değil. . . rahat. . . limp ... hayır gerilimler .... Dört ... bir şey sigara daha yapacak daha iyi. . . derin ... başım ... gerilim dışarı silerek ... rahat nefes temizleme. . . iyi gece uyku. . . Yarın daha iyi hissediyorum. . . limp. . . rahat. . . . Üç ... gerek duman. . . . Iki. . . limp. .. rahat. . . daha iyi hissediyorum. . . derin nefes almak. . . vücut temiz hissediyor. . . . Bir. . . rahat. . . limp. . . kas istirahat ... ... yatıştırıcı derin nefes .... Sıfır ... derin nefes ... gevşek .. . limp. .. limp. "

Belki size kendi bu devletlerin ulaşamaz, ne olursa olsun bunu içine koymak çabaların miktarının hissediyorum.

Kıtası kendi beklenti ve bu süreçten. Senin irade ve bilinçli çaba gidelim. Hone, uygulama ve koşum becerilerinizi, rafine ve daha iyi olsun, nerede kendiniz için neredeyse ikinci doğa-ki hipnotik devlet, burada tamamen rahat ve bu pozitif düşünce ve öneriler alırsınız açık neden olduğu noktasına Hayatınızı değiştirin.

Sen, endişeli gergin edilecek veya endişeli gerekmez. Hiçbir tehlike ve hiçbir şey korkuyor olmaktır. Bile hissedebilirsiniz bir olarak belirlenen biraz garip - Bu da oldukça normaldir!

Don't grow ve eğer gerilim kadar bina veya odak kaybetme hissediyorum bilinçli kaslarınızı gergin rahatlayın. Bazılarımız çok diğerleri için daha dinlenmek için zordur. Tam olarak bu işlemler için de işinize tüm vücut dinlenmek mümkün gerekir.

Eğer dinlenmek veremiyoruz, bu size kullanan ve bu iç güçlü faydalanarak hiçbir umut anlamına gelmez. Sadece de sizden gerçekleşmesi için daha fazla çaba, zaman ve sabır alacaktır.

Eğer bu ', şanssız öncesi olarak kendinizi görmek metnin sonunda, daha fazla yararlı öneriler bulacaksınız gergin bireyler olarak bertaraf!

Sen yeniden program ve başarı için yol tasavvur, hayal ve görüntü ile! Görmek başlamak ideal devlet ve orada kendinizi. Sağlık, mutluluk, rahatlama ve hatta tüm zenginliği daha iyiye alabilir.

Burada yayınlanan kaynaklardan örnekler sizin kullanabilmeniz veya kendi durum, sorunlar ve koşullara uyacak şekilde özelleştirmek vardır.

Bu, kendinin, boya resim tüm ilgili sonuçları ve başarıları.

Yeni bir kişi olarak - bir sigara - ne gibi yapıyor olması görüneceğini kendiniz görebilir miyim?

• Duyularınızı ve daha önce olduğundan daha duyarlı artan olacaktır.
• Size sağlıklı olacak ve parçası bak!
• Sen koklamak olmaz ve kötü kokulu, aversive ve saldırgan, başkalarına sataşmak.
• Kendinize hastalık, akciğer kanseri, kalp krizi, yorgunluk, kötü nefes, ağır solunum ve diğer sağlık sorunları ve endişeleri ile ilgili gibi hastalık vermiyorum bakın
• , Değil Eğer başkaları ile kendinizi görmek, onlar smoking!
• Sen çoğunlukla sizin sigara gerekmez mutlu olmak için kendinizi anlatıyorsun veya yaşam boşlukları doldurmak
• Sizi o çıkmak gurur ve şaşırıp kalmış ile!
• Başarı tasavvur ve sigara bırakma kutluyor!
• Şimdi başka şeylere konsantre
• Şimdi yerine olumlu alışkanlıklar / yerine nikotin düzeltmeleri ve sigara bağımlılığı gibi kötü olanlar için var
• Size başarı, kendinden ve iyi bir anlamda var olma -
• Size oldukça FOREVER sigara var hiç geri çeviriyor
• Tekrar bu görüntüler ve tablolar kendiniz, onları anlama ve onlara zihinlerinde ne göz olun. Canlı ve net.
• Geliştirilmiş ve memnun kim olduğunu kendin gibi görün!
• Ne yapacaksın bak ve bir sigara gibi gibi hareket içmeyen
• Kendin söyle nasıl bırakmayı ve kolay nasıl onunla yapışmasını vardır - sizin planı ve başarı için reçete / ne olduğudur.
• Sen sigara FOREVER adresinden ücretsiz!
• Planı bu vizyon ve tablolar önceden size yavaş yavaş tanıtmak ve inşa onlara.

Çok nedenleri, motivasyonları ve sizin için gerekçeleri aslında bırakıp anlamaya çalışın ve kendinize onlara süre hipnotik durumda.

NOT tereddüt ya da eleştirmek DO!

Yapmak ve çaba, tüm reklam ve ve çevresinde sigara etkileri karşı.
Kendinize size asla sigara ele alacağız vurgulayın.
Hayal ve kendiniz için çıkmanız değil ya da geçmişte olduğu gibi (bu sefer başarısız onaylayın!)
Kutlamak için başarı ve sonuçları - Bu alışkanlık, zaman, sağlık, paradan tüm özgürlüğü, arkadaşlar, sosyal yaşam vb ne yapacağız

Bunu biliyor ve sorunu anlamak, çözüm, nasıl iç içe ve ne yapması gerektiğini! Zihin Make-over-size bir gerçeklik meselesi. BT tüm olası VE NOT TOO HARD TO DO IS!