Eğer kişi sigara azaltması için yeterli kendilerini don't love, bunu yapmak için başka birinin yeterli sevgi olabilir.

İnsan olarak, hayatında kararlar çok ne zevk prensibi olarak bilinir tarafından yönlendirilir. Başka bir deyişle, eğer bir şey olduğunu, bunu yaparken devam olasılığı iyi; eğer kötü hissediyor, daha az yapıyor tutmak muhtemel veya tekrar denemek için.

So amacıyla için sigara bırakma başarı, bu sigara bırakma sürecini yapmak, önemli ve hayat sonra, olumlu ve mümkün olduğu kadar zevkli. Bu nedenle sosyal ve davranış bilimciler bu planı önemlidir, bize ile aracılığıyla takip, senin bir sistem.

Diğer bir deyişle, bu iyi hissediyorum ve siz çıkın planında mutlu şeyler içermelidir. Kim duman sigara içmenin onları, bu iyi hissettiriyor zevk getiriyor ki birçok kişi. Aslında, bunların sayısı gibi sigaraya hayatlarında zevk kaynağı olmuştur hissediyorum.

Olsun veya olmasın bu konumunuzu, sen alternatif zevkleri bir dizi tanımlamak için sipariş sigara bırakma, ve sigara içmeyen kalması gerekir anlıyorum.

Örneğin, aslında sizin, hayatta iyi şeyler tadını çıkarmak için gereken iyi hissetmek güzel ile de zaman sigara bırakma bağları karşılığı birçok kurtaracak. Elle bulunan ve senin doğru kullanabilmek için bazı ekstra nakit olacak.

Sizin iyi ya da mutlu hissettirecek bazı şeyleri - bu eğlenceli veya dinlendirici şeyleri belirleyerek başlayalım. Şaşırtıcı ki, bazı insanlar zor bir zaman bu liste ile geliyor var.

Sigarayı bırakma Fikirler

İşte bazı sigara bırakma biz fikir ile söz ettik eski sigara tarafından önerilebilir:

• Kiralık bir favori komedi bir video deposundan.
• Arama veya dışında bir şehir arkadaşınıza veya aile sizinle bir süre konuştuğunu olmayan üyesi bir mektup yazın.
• Senin çıkmak tarihinden sonra bir diş temizliği doğru programlayın.
• Pick taze veya bir buket çiçek satın.
• Sahilde bir serinletici yürüyüşe, göl veya parkın içinden etrafında gidin.

• Yeni bir kaset veya CD al.
• Dinlendirici bir kabarcık banyo atın.
• Masaj alın.
• Seni görmek anlamına been bu filmi gidin.
• Plan a trip you been hiç bir yerde için.
• Bir hobi kulübü katılın ve sen kimsin aynı şeyleri ilgilenen yeni insanlarla tanışmak.
• Bir sınıf kaydol her zaman sonra bir şeyler öğrenmek, gitar, ya da dans dersleri oynarken binicilik gibi bir ilgi vardı.
• Manikür veya pedikür al.
• Yeni bir evcil hayvan al ve sevgi veriyoruz ve evcil hayvanınızın tren.

Bu aslında sigara bırakma ipuçları, bir kendi yaratıcı suları akan almak için yardımcı olabilecek çok küçük bir listesidir. Hedefiniz ile gelmeleri mümkün olduğu kadar çok potansiyel senin gibi. Ve bir kişinin ödül başka bir kişinin cezası, bu nedenle yalnızca gerçekten keyif olacak şeyleri tercih olabilir hatırlıyorum.

Sigarayı bırakma için senin kullanarak arkasında genel ilke zaman olumlu şeyler belirli hedefler bağlı olmasıdır, daha hedefinizi gerçekleştirmek için muhtemeldir. Anahtarı ödül hedefe ulaşmadan üzerine birlik olması gerekir. Ki senin ne kadar olursa olsun yapacaksın konum kullanarak faaliyetlerini kaçının.

Bu yazı için etiket yok.

Filed under: Çıkma mi düşünüyorsunuz?