Sigara 400 üzerinde toksik maddeler içerir ve ayrıca 4.000 kimyasal bileşikler, bütün bunlar da dahil olmak üzere tar ve ikinci bir bağımlılık yapıcı bileşik olan nikotin.

Istatistiksel ABD'de 3.000 gençlerin günlük olarak sigara almak. Bu daha yüksek, her 8 saniyede bir kişi sigara ile ilgili hastalıklardan dolayı ölüyor de yükselen bir.

Doktor Donnica Moore web sitesine göre, kadınlar daha olumsuz duman onların erkek meslektaşlarının daha ilgili hastalıklar tarafından etkilenen belirtilmiştir; web sitesi daha notları tüm kalp o daha genç 60 yıl kadınlarda ölümlerin yarısı sigara kaynaklanmaktadır . Sadece kadın olumsuz etkilenen de çocuklar ya doğmamış ya da bir sigara Örneğin kulak enfeksiyonları veya şiddetli durumlarda bebeklerde ani ölüm ile ilgili hastalıklar duman alabilirsiniz birlikte yaşamak vardır.

Kadınlarda, bu sigara ile ilgili kanser ölümleri çok ölümleri meme kanseri nedeniyle aşarak tarafından da kaydetti olmuştur. Genellikle 1 3 kanser ölümlerinin dışarı sigara ile ilişkilidir. Kanserlerinin sigara ile ilişkili ağız, boğaz, yemek borusu, mesane, meme ve pankreas kanserleri vardır.

Sigara Çıkma o zaman ihtiyaç ve bir süreci takip ederek vermemelidir yapmak zor bir şey. Ilk kez en duman Tempted olsun olasılığı dikkate almak gerekir, bu zaman arkadaşlarınızla, ne zaman size vurguladı vardır, siz, hatta sürücüsü ya kahve ya da alkol içme hissediyorum dışında olabilir. Bundan sonra, bir günlüğüne, kayıt da faaliyet o zaman yaptıkları bu duman her zaman kaydetmek gerekir.

Senin sigara içme alışkanlığı uzak tutmak için, sizin sigaradan uzak kalmak ya da sizin için duman çağrısı tetiklemez şeyler yapacak bazı aktivite yapmanız gerekir, yerine çay kahve içebilirsiniz Örneğin, çay çağrısı tetiklemez duman. Bir yürüyüş zaman vurguladı hissediyorum alabilir. Size daha fazla duman olasılığı kül tablaları ve sigara yerlerden gibi aksesuarlar çıkarın. Bir saman zaman dürtü çok fazla duman Pretend. Hard Candy de yararlıdır.

Sigara Çıkma o gece üzerinde olamaz bir süreç, böylece sistematik bir şekilde yapmak gerekir, örneğin önce hedef tarih ayarladığınız çıktığınızda, sigara hatta sigara güç frekansını azaltmak gerekir. Ayrıca gerektiği olsun her şey duman kokusu, onlar giysileri veya mobilya olabilir kurtulun.

Bilindiği olun ve tüm aile üyeleri veya arkadaşlar sizin bırakma süreci vardır, sadece bunun aslında onları amacınız bir motive edici faktör ve bir hatırlatma olduğunu bilmek için yapılmış olması.

Bundan çıkmanıza yardımcı olabilir ilaçlar, örneğin Zyban, Wellbutrin veya bupropion için. Ancak öncelikle onların uygun ve güvenli sağlamak için danışmak gerekir. Ayrıca orada nikotin spreyleri, diş etleri ve yamalar vardır. Hipnoz çıkmak için diğer insanlara yardım söyleniyor.

Ayrıca, hastanelerde, toplum merkezi ve sağlık bölümleri vardır bırakma programlarına dahil olabilir. Kadar bu sigara almak yerine, onlar genç yaşlı ölmek değil söyleniyor rüzgar için.

Etiketler: Stop Smoking, Sigaralar

İlgili:

Stop Smoking Enjeksiyon

Stop Smoking Bantları ve CD'ler

Stop Smoking Lazer

Stop Smoking Kitaplar

Stop Smoking Aids - Egzersiz

Filed under: çıkın hazırlanıyor