Stop Smoking Planı
(2 oy, ortalama: 3.00 out of 5) 
Yükleniyor ... Smoking-hastalıklar, araba kazaları, intihar, AIDS, cinayet ve uyuşturucu kombine alkol daha fazla Amerikan hayatını iddia ile ilgili.
En kısa sürede size sigara durdurmak karar, zaten savaş yarısını kazandı. Ancak, karar sigara durdurmak sonra çok zor kısım geliyor. Temptations dayanıklı ve aynı zamanda irade gerekiyor.
Ne zaman, sadece sigara durdurmak ve kolayca cezbeden bir son vermek için sigara ve yararlarının tehlikeli etkileri hatırlıyorum arzu duman hissediyorum. Zannetmek, arkadaşlarınızın sigaraya ve daha sonra o yere bırakmak daha iyi olurdu duman davet etti. O yere ayrıldıktan sonra, bunları hatırlıyorum.
Nedenle sigara durdurmak için
Sadece çeşitli nedenleri de sigara durdurmak yol düşünmeye başlar. Eğer bir kağıt taşımak ve tüm nedenleri listesinde, sizin için daha faydalı olacaktır. Ne zaman oyma neden bu okuyun hissediyorum. Sen günaha üzerinde listesini okuduktan sonra üstesinden olacaktır.
Kışkırtmaya Diversions hakkında Not tutun
Sonra sigara durdurmak Yine de istediğiniz zaman günaha karşılayabilir. Sizin arkadaşlarınız veya herhangi bir yerde olabilir. Yani, böyle durumlarda hazır olmalıdır. Başka görev yaparak kendinizi aktarma yapabilirsiniz. Bir fincan çay yapın veya okuyun bir gazete. Boş bir yazıda, iki sütun olun.
Ilk sütun üzerinde, sizin gibi iş olarak duman yol açabilir mümkün olasılıklar yazmak TV veya içme çay. Ikinci sütun günü eylem size sigara içme isteği aktarmak için gerçekleştirir yazın. Eğer sigara için özlem hissediyorum Örneğin, bir gazete okuyabilirsiniz.
Su
Eğer güçlü bir dürtü duman duygu bir şey çiğnemek. Ecek kesinlikle çok zaman harcar Chewing. Çiğneme sonra, saman yardımıyla bir bardak su içmek başlatın. Bu isteği ise bütün iş bu duman unutur. Eğer su 8 bardak sağlıklı olurdu. (Stop Smoking - Su Terapisi)
Bir arkadaşının Yardım alın
Senin yakın arkadaş ya da sizi bir süre konuşabilirsiniz herkes için bir çağrı yapın. Konuşurken sen sigara için özlem unutur. Ve sigara akciğer resmini alın her zaman yanınızda tutun. Zaman için sigara içme isteği hissediyorum resmi, bakın.
Hafta Sigara İçilmez geçtikten sonra
, Her bir sigara içmek hafta geçmek kendinizi övgü unutmayın. Önceden Sürekli hediye, bir sigara içmek hafta sonra kendiniz karar verirsiniz. Kağıt üzerinde hediye adını yazın, birlikte sigara içmek fazda. Bu sizin ruh artacak ve sizi cezbeden dayanacak şekilde yardımcı olur.
İlgili:
Filed under: Stop Smoking İpuçları
