DUMAN 5 mektup var ...
böylece ÖLÜM yok

• Siz güçlü bir inanç güçlü güç sigarayı bırakmak için olacak ile harmanlanmış kadar oluşturulmuş. Bir sen hayatında yapmış çok zor bir şey gibi sigarayı vererek düşünün. It's all up to you.
• Planın geliştirilmesi ve hemen buna göre şeylerin yapılması için bir karar.
• Marka kısa notu neden sigara durdurmak için artık çok daha iyi yaşamak istiyorsanız, aileniz için, biraz para, bir dostum bulmak kolay gibi çok iyi ne kötü sigara hakkında ne elde edecek zaman sigara durdurmak olduğunu bilmek iyi koku. Bir kağıda aynı koyun ve her gün bir kez okuyun.
• An tüm dışarı aile ve arkadaşlar sizin karar sigara durdurmak için sigara destek durdurmak Seek. Çok yakın gelecekte bunları söyle, hatta sigara alışkanlığı bırakma nedeni olarak mantıksız sinirli olabilir.
• Bir set tarih ve sigara durdurmak için ayrıca sigara son bir veda niyetinde hangi gün karar alın. Açtığınızda son sigara küçük bir tören olabilir. Sizin beğeninize kalmış.
• Doktorunuzla bırakma hakkında konuşun. Bir doktordan bir wholehearted destek çıkmak için Shames daha iyi kanıtlanmış yolu olarak dışarı çalışmaya devam eder.
• Günlük bir egzersiz programı size yardımcı olacak stres, yeniden yaşamak ve kurtarmak sigaradan zarar yaşındaki, veya günde iki defa olanlar yürüme başlayabilirsiniz olabilir. Ayrıca bazı sıkı faaliyetler hakkında 3 düşünebilirsiniz haftada 4 kere. Önce doktorunuza danışın herhangi bir egzersiz programına başlamak için. () Sigara Egzersizler Dur
• Pratik burundan derin nefes her gün 3-5 dakika nefes yavaşça ağzından birkaç saniye yavaş nefes için nefes tutun.
• Bir sigara olarak yol hayal etmek başlayın. Gözlerini kendiniz biri tarafından sunulan sigara teklifi aşağı dönerek, sigara uzakta tüm sizin paketlerinin atarak, böylece bir altın madalya kazanan hayal kapatın. Güçlü bir hayal gücü gerçekten çalışıyor.
• Geri sigaralara Kes yavaş yavaş hızı ile devam. Bu durumda kaç sigara 'olarak kesin bir plan için' Her gün aşağıdaki sayısını azaltarak günlük; bir kerede yalnızca bir paket satın, değişen markalar duman olacak arama olur mu sigara keyfini duymazsınız sigaralara kadar Pall olarak başkasına zaman her seferinde sormak zorunda duman gibi hissediyorum.
• Eğer bir kez herkes için firma karar sigara almak kadar vermek Partly sigara içenler, sadece aniden sigara durdurmak için hiçbir nokta yavaş ve istikrarlı gitmek için çalışırken hissediyorum. Sen en iyi hakim soğuk hindi bırakma ya da yavaş yavaş bırakıyorum tarafından uygulanır.
• Gerçek bir girişimi aynı zamanda sigara her bazı olumlu düşünce çünkü bırakma disusing diğer yardım durdurmaya çalışırken başka bir sigara bulmak için olun farklı olur.
• Sen temiz sayfa 'şimdi bölgede sigara içilmeyen Bıraktıktan sonra var. Şimdi adım seyahatinizin adımın kilometre taşı kutlayan düşünebilirsiniz. Iki haftalık bir süre sonra, bir ay sonra komik bir restoran ziyareti bir film bakın. Kapsayan üç aylık bir zaman aralığı için altı ay sonra dışına taşıyın. Bir yıl sonra kendiniz için, doğum günü partisi için, yaşam için yeni bir başlangıç kutlamak aileniz arkadaşlarınızı davet bir parti var.
• Su çok içmek için. Daha vücudun dışarı nikotin ve kimyasal dışarı kızarma yardımcı olacağını içme.
• Önlemek, tetikler alternatif anlamına gelir ve sizin gibi tetikleyici ile başa çıkmak için yol planını öğrenmek stres zaman, bir yemeğin sonunda, iş yerinde, bir bar girerek vb varış sigara hissediyorum

Bu yazı için etiket yok.

Filed under: Stop Smoking İpuçları