Zor kere bile ben tamamen olumlu bir deneyim olacağını şeyi asla şüphe.
~ ~ Ex-Sigara

Çok sigara içenler sigara olmadan gidiyor ve ne kadar süreyle yoksunluk belirtileri etkilenecek bilmek istiyorum ızdırabının abartılı kavramları var. Başlangıç fizyolojisi çok bireyler arasında değişir, cevap süreci ile ilgili tutumu ile ne çok şey var.

Ortalama olarak, iki üç gün vücudunuzdaki nikotin düzeyi için bakım düzeyi altına düştüğü alır. Sen, bu en önemli yoksunluk belirtileri nelerdir çağrısı sık olacaktır O esnada.

Eğer, derin nefes, bol su içmek ve hareketli tutmak, Değişmiş durumun farkında olmadan uzun süre devam edebilecektir. Gibi arasında zaman fark, bazı kurtarma aşağıda açıklanan fiziksel belirtilerin farkına olabilir artış öneriyor.

Size, bazı tüm hissedebilir veya bu belirtilerin hiçbiri ilk hafta içinde. Vücudun iyileşme olduğunu ve zamanla, semptomları azaltmak unutmayın. Sürece uzun süre devam ederse onlar hakkında endişelenmeyin.

Bir sigara için Cravings

Bir sigara için Cravings sık ve yoğun ilk iki üç gün içinde durdurduktan sonra. Cravings az önümüzdeki dört ya da beş gün içinde sık olmak, ancak tekrar artabilir ve birçok hafta sürer. En eski sigara - hatta o kim be yıllardır ücretsiz sahip - hala sigara için arada bir teşvik raporu. (Stop Smoking Craving)

Derin nefes alma ve anında etkinlikleriyle özlem sizi dikkatini yardımcı olacaktır. Cravings genellikle sonu birkaç hafta içinde serbest kırılma sonrası kötü. Size iyi durumda zaman artık sigara her zaman düşünmek, biliyorum.

Öksürük

Akciğerlerinizdeki ve üst solunum sistemi artık elde kurtulmak yerleşik bir nefes sınırlı toksinler kadar siz sigara vardı. Vücudunuz, eğer öksürük veya siyahımsı mukus kadar tükürük kadar panik yok ev temizlik olduğunu. Öksürük için sadece birkaç gün sürmelidir; damla veya öksürük şurupları belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir.

Uykusuzluk

Sigara içen ve enerji yetersizliği nedeniyle onların uyku ve nefes darlığı öksürük huzursuz olmak eğilimindedir. Şimdi artık smoking, siz ve sağlıklı vücudun daha fazla enerji olduğu durumlar vardır.

Uyku daha az saat gerektiğinde, ve daha dinlendirici bir uyku almak gerekir. Eğer daha uzun uyku, gün boyunca daha sert antreman ve yatağa sonra, daha yorgun olma eğilimi giderek yeni enerji daha kullanın.

Ağız yaraları

Sigarayı durdurmak kişi az sayıda ağızlarıyla kimyasal değişiklikler ve etkilenen kabarcık, yara gibi küçük sorunları zarar verebilir ve inflamasyon. Yıl için, ağız sıcak duman sonsuz saldırılara karşı, bu yüzden bu yaralar işleyebilir olmuştur. Onlar birkaç gün içinde gideceğim.

Occasional Baş dönmesi

Çünkü vücut daha fazla oksijen akciğerlere daha size kullanılmıştır aracılığıyla almak ise, başınız dönüyor olabilir. Bu dizzy büyü sadece birkaç saniye sürer. Kadar vücudun artan oksijen alımı için ayarlar Bu belirti, dört ya da beş gün boyunca, tekrar edebilir.

Kabızlık

Iç hareketi bir sigara düşürür kendisinin veya sigara kullanımı durur kısa bir süre için azalabilir. Bu belirti, nadiren uzun üç dört güne kadar sürer.

Gerginlik karantinasındaki

Bazı yeni ücretsiz sigara göğüs ağrısı durdurduktan sonra şikayetçi. Çünkü vücudunuz her zamankinden daha temiz hava alıyorum bu olur. İlave hava akciğerleri doldurur ve onları sıkı hissettiriyor. Bu belirti yalnızca bir iki gün için durdurduktan sonra sürmelidir. Eğer devam ederse doktorunuza görünün.

Sinirlilik

O nikotin sizin sigara bağımlılığı neden olur. Zaman nikotin düzeyi reddettiğinde, vücudunuz duyu kaybı başlar. Bu ve keder sürecinin semptomatik olarak gerginlik neden olabilir. Derin nefes alma ve egzersiz sinirlilik hafifletmeye yardımcı olacaktır.

Konsantrasyon eksikliği

Bazı eski sigara konsantrasyon yakında sonra serbest mola süresi geçerse fark. Bu belirti, diğer para çekme belirtilerin kombine sonucu - sinirlilik, uykusuzluk, ve rutin bir değişiklik olabilir. Zaman ver. Odağınızı birkaç gün içinde daha anlaşılır olacak ve bir sigara için ulaşmadan başa çıkmanın yeni yollar geliştirecek.

Fiziksel belirtileri yok Kapalı

, Tüm belirtiler sonra durdurmak Yüzey sigara yoksunluk nedeniyle olduğunu unutmayın. O zaten yakında sigarayı bırakma sonra Dişçiye öne sürülmüştür. Bazı durumlarda, periodontal hastalık daha belirgin hale gelebilir. Bireyler çoğu sigara bırakma kısa süre sonra şiddetli bir baş soğuk rapor etmektedir.

Sleepy Feeling

Bazı sigara raporu onlar sigara enerji hızlanabilir. Vücudun her yarım saat kadar bir sigara sahip değil uyum sağlamak için zamana ihtiyacı vardır. Eğer uykulu, sen sigara ücretsizdir ilk birkaç gün içinde şekerleme yapmak için tereddüt etmeyin hissediyorum.

Bu yazı için etiket yok.

Filed under: kalın bir Quitter