您的戒烟日是你一生中最重要的日子之一。 你变得愿意戒烟。 你想过这个问题。 你了解你的吸烟习惯，你知道你为什么要戒烟。

你学到了很多东西，以帮助您在未来几周内不吸烟了。 你可以做到这一点！ 你做好准备，随时可以无烟终身免费！ 你将是不吸烟者您想要。

不要这么紧张

不要这么紧张，前一天的大事。 然而，戒烟是迈出了一大步，在你的生命的重大转变。 是很自然的担心和紧张。 尝试想到自己是被更多的准备就绪，比担心和紧张兴奋。

获取笔和纸，写下你最5-10原因你要戒烟。 想想你为什么要这么做。 请确保您对戒烟的明确理由。

更有信心

为了使你感到更有信心，现在你的计划审查，你会发现你真的已安排，使这个成功。 问问你自己：你如何消除你最强的有关工作要求的香烟？

如果你做得好，你的戒烟会容易得多，因为这些杀手香烟不会成为大问题的一半，你所担心的。

什么创意替代你有排队采取香烟呢？ 你不要有什么权力的诱惑作斗争策略，在您退出？ 你打算做什么有得到您的朋友和家人的合作和鼓励？

回顾这些问题和答案应该让你相信，你准备好了。 你可能不会感到晕眩或自大。 您仍然要放弃一些东西，你就会真正怀念，并会努力。 但是，你应该感到决心和充分准备的。 这是一个很好的时间来记住一个关键点：戒烟是重要而困难的！

提示想起戒烟日

你正在对一个大问题。 因此，善待自己。 削减自己一些疲弱。 如果你能成为无烟在未来数星期内免费的，你不需要做任何别的证明你是一个英雄。

• 计划为您戒烟的日期容易的一天。 您可能希望它是一个繁忙的，所以你有很多分心。 或者，您可能希望它是一个轻松的。 无论如何，尽量做到与要求最少的一天。
• 提醒您的家人和朋友说，你对他们的合作和鼓励，在未来数星期或两个。 您可能要问别人你认为这是真正理解花一些时间听你的感受你。
• 不要忘记自己的奖励。 如果您有一些没有计划的第一天或两个奖金，你应该考虑的。 奖励不退出的原因，但他们可以帮助自己，证明自己在做什么是重要的，这一点值得享受的。