戒烟-普通挫折
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载入中... 戒烟有差别的权利 - 那您可以品尝食物的味道更好。 你的呼吸味道更好。 你的咳嗽消失。 发生这种情况对男性和所有年龄的妇女，即使是那些年长谁。
“我不能停止对香烟的想法。”
告诉自己，吸烟是不是一种选择。 说出来，并意味着它！ 停止浪漫的香烟。 吸烟对底片重新调整重点（即危险 ， 吸烟 ）和退出（你的理由，退出） -而不是反过来的积极因素。
“我觉得我不能把工作的突破，因为我没有一个很好的理由。”
如果您以前需要休息吸烟，你可能认为这样做的理由，因为你实际上是“做工夫”当你离开你的差价，5或10分钟。 现在你可能会发现自己的感觉愚蠢只是站立，10分钟左右，而你的同事的奴隶了。
首先，你应该明白，花费任何方式爆发想要。 你不需要做任何事情，但你也可以决定喝一杯水，吃健康的零食，在读一本书，一章或写信。
“我曾经打破由我每天一有活动之间的香烟。 现在，我似乎并没有这种过渡。“
很多人都使用吸烟作为一个整天标志卷烟的步伐，以帮助自己，保持某种节奏去。 如果你没有，你需要制定一个不同的，健康的过渡性活动，如具有一杯水，刷牙，或者短期出去散步。
“我一直忘了我为什么要放弃这些东西。 我想念吸烟了。“
记住，你还真不是“放弃”任何东西。 你获得的一切在你的生命 - 身体健康，更多的钱，新鲜的气息，和控制。 戒烟是你为自己做，而不是你自己，尽管。 背诵你的理由退出。 甚至添加到列表中。
“我咳嗽多现在我已经比我辞职当我吸烟。 这是怎么回事？“
这种微小的，头发像肺部称为纤毛，结构终于有机会开始席卷了烟草碎片多年来积累起来的。
到目前为止，在你的香烟的焦油他们已经固定，但现在，他们是自由了，他们出焦油使你咳嗽比平时多扫。 因此，戒烟后咳嗽是一件好事。
“朋友告诉我，我永远也不会成功。”
有许多原因，您的朋友可能并不支持你的努力。 首先，你可能有点（或很多）更加易怒，沮丧，或比平时沮丧，和您的朋友可能会要你吸烟，你将回到你正常的自我。
这不是一件容易的脸，但某些由你告诉他们，这是戒烟的正常组成部分，它会很快结束。 其他的朋友可能不希望看到你成功，因为你的成功将是他们知道他们应该不断地提醒自己做。
让你停止尝试令他们觉得他们自己缺乏动力更好。 如果你怀疑你的朋友觉得这种方式，鼓励他们获得通过加入你的努力的健康。 坚守自己的动机。
“朋友让我提供一个笑话香烟。”
谁需要这样的朋友与敌人？ 尽管告诉这些人，你知道他们还没有准备好自己的退出，而是你。 请你们支持，采取你认真的努力。 让他们告诉你一些笑话代替。
如果他们继续恶劣，采取香烟他们提供您，打破他们的一半，说：“谢谢，我只是挽救了我的生命几分钟。”另一种选择是花你的休息时间或“乐趣”时间与不同的群体或什至自己。
“我去吃饭了，有一些葡萄酒，并注意到我的约会对象的香烟一喷了。”
不要惊慌，但要注意，采取喷，是一个严重的问题，一句古老的格言“我吹散从每天一包”，是基于事实，即许多与该退出的尝试之一一口结束。 如果你停止了，一个一口，伟大的，但对于大多数人来说，烟是永远不会是不够的。
此外，避免了一段时间，因为酒精的影响可以让你放松警惕，足够长的卷烟将下滑英寸礼貌地请你日不抽烟你身边，至少在一个星期左右的夫妇。 并经常提醒自己，吸烟是不是在任何情况下的选择，因为你已经作出决定退出。
“每次我在电话里，我想抽烟。”
保持的电话一垫和一些彩色笔或铅笔，并与他们涂鸦，而你说话。 尝试打破你的电话与“环境”和你吸烟的连接。 例如，将您的电话，在您的家中不同的位置，抱着试试看的另一方面接收器。 你甚至可以购买新手机。
“我的家人说：我太不高兴，并恳求我重新开始吸烟。”
这种反应是最常见的家庭成员是谁对戒烟和巨大的挑战过程不知情。 他们不知道，大多数人谁戒烟变得有点暴躁，不高兴。
提起下： 保持半途而废
