戒烟 ， 有一个健康的心脏
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载入中... 平均吸烟者（每天吸烟30支）的4至6倍，有心脏病的机会，如果他在45-54岁年龄组的。
吸烟已被大多与呼吸困难和肺癌。 然而，吸烟也是心脏病的主要原因。 与吸烟与心脏病的联系，占约20心脏疾病在美国所有死亡％，而有哪些是直接归因于吸烟的全球大部分地区。
冠状动脉疾病
吸烟与心脏在心脏的冠状动脉疾病称为冠状动脉疾病，已被认定为吸烟的重大成果。 这种疾病发生在正常的动脉内层恶化，以及动脉壁增厚在存款阻止脂肪和斑块通过动脉的血流量。
香烟的数量和一个人抽烟吸烟的时间越长，大大提高了人的心脏病发作的危险。 吸烟的人每天包香烟，有超过两倍，比非心脏病发作的风险，吸烟者。
以同样的方式谁的妇女服用避孕药和吸烟，大大增加他们患心脏病，周围血管疾病的危险，和中风。
二手烟
人们吸烟与心脏病的风险，不但影响吸烟者，但香烟烟雾提供的吸烟者也影响周围的人，给予他们特别是在发展中国家儿童的健康问题同样的危险。
二手烟或被动吸烟已对周围的人谁是经常吸烟的影响，并可能导致癌症，慢性呼吸系统疾病和心脏病。 约35000估计非吸烟者，每年死于被动吸烟和心脏病。
吸烟与心脏病的风险增加，是连接上的多种毒药基于卷烟，包括尼古丁，氰化氢，“焦油”和一氧化碳。
烟雾中的尼古丁导致氧气下降到目前的心脏，增加血液凝结，对细胞的损害该行的冠状动脉和其他血管，血压上升及心跳加速。
吸烟与心脏病的有害影响你的健康，是一个足够的理由来戒烟。 告别那些支卷烟的结果，有一个长期的生活，减少疾病，包括心脏病的风险，健康的身体以减轻咳嗽，喉咙痛加上少增加耐力，你将看到更好的皱纹的脸将是预防和消除染色牙对，提高你的味觉和嗅觉，当然省钱。
当你戒烟，你说再见了不健康的生活方式以及消除吸烟和心脏病的有害影响 。
提示尽量减少心脏病发作的危险
按照下面的步骤来减少心脏病发作的危险：
- 的基本步骤，挽救心脏病发作的风险自己是戒烟。 吸烟含有尼古丁，填补了我们的懒惰和使我们对香烟上瘾。 如果继续吸烟，我们正在削减我们的寿命。 戒烟将有助于我们锻炼方案。 你可以开始缓慢行走，深呼吸和单车。 你将逐步进入一个适当的运动计划的习惯。
- 以均衡的饮食，绿叶蔬菜和豆类，喝8到10杯水每天爆满。
- 避免辛辣的食物。 碳水化合物，脂肪，血压可以控制饮食健康饮食。
- 在饮料尽量避免红葡萄酒，酒精。 这些都是不利于我们的健康。
- 联想到自己的尝试与良好的生活习惯更是决定生活质量和改善生活。 不要主动快。 慢慢地试图放弃自己的坏习惯。 健康的生活习惯带来狂喜，健康，使他们生活愉快的经验。
- 拿出时间放松，做适当的练习。 心血管运动对谁经历过心脏病发作的人必须的。 运动不仅可以减少心脏病发作的风险，但也浮雕了烦人的日程安排使我们强调自由的我们。
- 发现你自己的方式来享受自己。 笑全心全意。 笑是一种十分可用药增加了使用寿命，而且这是很自然，自由，没有任何副作用，所以为什么不明白吗？
- 是乐观主义者。 决不放弃自己的绝望。 确保生活不健康的，不健康的思想，是对心脏病的主要原因之一。 经过积极培育希望，我们将开始对自己感觉很好，以及缓解。 你会发现世界上最自己。 觉得自己享受的一切。
- 避免吃油炸和垃圾小吃和食品也含有饱和脂肪。 这种食品的东西增加血液中的胆固醇水平。 高级胆固醇又是心脏病发作的症状。
- 每个人都有的诱惑空间。 我们必须学会控制诱惑和坏习惯的憧憬。 如果一旦我们学会了控制的渴望，我们一定会确保我们的健康住宿艺术。
提起下： 吸烟对健康的风险
