他谁也不会改变他的思想的结构将永远无法改变现实。
萨达特〜〜

更棒的是，也许你的另一半是抱怨亲吻的烟灰缸！ 过你的动机是什么，它是一个伟大的目标，也是可以得到。 下面你会发现一些激励提示让你去，帮助您的新决议您戒烟。

• 与那些希望戒烟的人参与获取。 有人回答，即使你必须找到在互联网上一戒烟支持小组 。 有论坛和讨论区，帮助吸烟者戒烟。 当你回答的人，你更可能对实现这一一滑挑剔。 作为负责人是任何困难的任务你最好的激励因素之一。
• 谈到与人戒烟。 这也有助于保持你的责任。 如果你准备放慢到戒烟，你可以写下你多少有那一天，并尝试减少一个或两个的第二天。 如果你告诉别人你戒烟，使你更有可能会成功。 毕竟，你不想看的家人和朋友面前坏。 记下自己的进度表，并设置小的目标。 如果您目前两包烟，每天限制自己的一包和一对第二天的一半。 如果你不能做到这一点，尽量只削减每天两支。 继续下去，并跟踪。 当你沮丧，你可以看看你的进度表，看多远你来多少接近你朝着你的目标的。
• 给自己一个奖励当你达到目标。 奖励工作的教师，家长，雇主，他们可以为你工作。 如果你去一个目标，从每天两包，你到一包，给自己治疗。 走出去的一个晚上，自己买一个新的装备，或计算多少钱您保存并获得该软件给您去过希望为您的计算机
• 保持自己忙碌，需要时间来获得乐趣。 如果您已放慢或已退出无疑你感觉更好。 花时间做一些你想做的事了一段时间。 也许这是参加一场球赛，或采取一次动物园之旅，也许它可以是一个通宵接应你的另一半与您的孩子。 忙碌的和积极的也将帮助，不让你的大脑和身体纠缠于这个事实：你戒烟。

如果你被玩弄的停止吸烟习惯的想法，现在是时候开始。 看看上述五项激励技巧，就像耐克的广告，“只管做吧！”这是5又再次激励技巧。 得到一个支持小组，设立小目标，让您的进度表，奖励自己，最后但重要的是，有乐趣。

提起下： 准备退出