如果人们不喜欢本身不足以减少他们的吸烟了，他们可能会爱别人，足以做到这一点。

作为人类，我们在生活中的许多决定都是依据所谓的快乐原则众所周知的。 换句话说，如果感觉很好，我们很可能会继续做它，如果感觉不好，我们不太可能继续做下去，或再次尝试。

因此，为了戒烟成功，是很明显的，使戒烟的过程，以后的生活，是积极和尽可能愉快。 这就是为什么社会和行为科学家告诉我们，它是非常重要的计划，并贯彻始终，一个奖励制度。

换句话说，你必须包括的东西感觉很好，让你在你的戒烟计划感到高兴。 谁说吸烟吸烟带给他们的快乐，这感觉很好，很多人。 事实上，其中一些感觉好像吸烟已成为他们生活中快乐的主要来源。

不管这是你的立场，理解你的需要确定的其他乐趣的数量，以便戒烟，并保持不吸烟。

例如，事实上，你会省下不少钱当你停止吸烟的需要很好的感觉良好的关系，享受生活中美好的东西。 你会掌握一些额外的现金，你将能够使用对您的回报。

让我们首先确定一些东西，让你感觉良好或快乐-事情是好玩的放松。 令人吃惊的是，有些人对未来的困难与此列表中。

戒烟思考

以下是一些戒烟的想法是前我们已经讨论过与吸烟者建议：

• 租您最喜爱的喜剧之一的视频商店。
• 打电话或写信给一个地地道道的小镇的朋友或家人你还没有谈到在同时与信。
• 附表后，你的戒烟日期牙齿清洁的权利。
• 采摘或购买了一束鲜花。
• 转到一个清新的海滩散步，在湖边，或通过公园。

• 购买新的磁带或CD。
• 以一个轻松的泡沫浴。
• 得到按摩。
• 到那个电影给您去过的意义看到的。
• 计划旅行的某个地方你从来没有去过。
• 加入业余爱好俱乐部和满足谁是在你同样的事情感兴趣的新朋友。
• 注册一个课堂上学习做一些你一直有一个如骑马的兴趣，弹吉他，或舞蹈课。
• 获得修指甲或修脚。
• 得到一个新的宠物，并给予很多的爱和训练你的宠物 。

这实际上是一种戒烟技巧，是一个应该得到您的帮助流动创造性思维非常小的名单。 你的目标是拿出尽可能多的潜在回报。 请记住，一个人的奖励可以是另一个人的惩罚，因此，只有选择那些事情，你会很喜欢。

背后使用戒烟奖励的一般原则是，当积极的事情都与特定的目标，您更有可能实现你的目标。 关键是要奖励在达到目标的队伍。 避免使用活动，你会做什么，无论作为奖励。

提起下： 关于退出的思考？