停止吸烟计划
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载入中... 吸烟有关的疾病比酒精更声称美国人的生命，车祸，自杀，爱滋病，杀人和非法毒品的总和。
只要你决定戒烟，你已经赢得了你的战斗的一半。 不过，来了许多困难的决定后停止吸烟。 抵御的诱惑，也需要你的毅力。
当你觉得吸烟的欲望，只记得吸烟和福利的危险影响戒烟，你可以轻松地将您的诱惑结束。 假设，您的朋友抽烟，并邀请你吸烟那就最好离开这个地方。 在离开那个地方，记住这些东西。
理由停止吸烟
只要启动有关的各种原因导致你戒烟的想法。 如果您携带的文件，列出所有的原因，会更有利于你。 当你感觉雕刻读这些原因的清单。 你就能够克服在诱惑，看完名单。
要保持注意改道诱惑
不过，您可以随时满足诱惑你停止吸烟后。 这可能是你的朋友或某一个地方。 所以，你必须准备好为这种情况。 你可以转移做自己的任何其他任务。 制作了一杯茶或阅读报纸。 在一张白纸，在这上面两列。
在第一列，写的可能概率可能导致你吸烟，如看，电视或喝茶。 在第二个栏，写行动，您将执行转移吸烟的渴望。 例如，您可以阅读报纸，如果您觉得吸烟的渴望。
水
咀嚼东西，如果你感到强烈的吸烟的渴望。 咀嚼必将消耗您大量的时间。 咀嚼后，开始喝酒与秸秆帮助了一杯水。 你会忘记吸烟的欲望，而做这一切。 这将是健康的，如果你喝8杯水。 （ 停止吸烟-水疗 ）
以朋友的帮助
拨打电话到您的亲密朋友或任何谁可以谈了一会儿，你。 你会忘记吸烟的渴望，而说话。 得到一个吸烟者的肺图片，始终保持它与您。 见图片，当你觉得吸烟的渴望。
在通过禁烟周
不要忘记赞扬自己，当你传递一个不吸烟的一周。 总是事先决定自己的礼物后，不吸烟的一周。 写在纸上的礼物名字，随着非吸烟阶段。 这将增加你的精神，并帮助您抵御的诱惑。
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