戒菸 ， 有一個健康的心臟
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載入中... 平均吸煙者（每天吸煙30支），有4至6倍的機會，如果有心髒病的他在45-54歲年齡組。
吸煙已被大多與呼吸困難和肺癌。 然而，吸煙也是一個重要原因是心髒病。 之間的聯繫吸煙與心髒病 ，佔約20％的心髒病死亡人數在美國和大部分地區是世界上直接歸因於吸煙。
冠狀動脈疾病
吸煙與心髒病的冠狀動脈在心臟冠狀動脈疾病呼籲，已經知道它是主要的結果吸煙。 這種疾病發生在正常動脈內膜的惡化，以及動脈壁變厚的存款情況的脂肪和斑塊阻止血液的流動，通過動脈。
有多少人抽煙香煙和吸煙的時間越長，大大增加了人的心髒病發作的危險。 吸煙一包香煙，每天有超過兩倍的心髒病發作的危險比不吸煙者。
以同樣的方式誰的婦女服用避孕藥和吸煙，大大增加他們心髒病發作的危險，周圍血管疾病和中風。
二手煙
人們吸煙與心髒病的風險，不但影響吸煙者，但香煙煙霧提供的吸煙者也影響周圍的人，給他們同樣的風險發展中國家的健康問題，尤其是兒童。
二手煙或被動吸煙具有影響的人誰經常吸煙者周圍，並可能導致癌症，慢性呼吸系統疾病和心髒病。 估計約3.50萬不吸煙者，每年死於被動吸煙和心髒病。
連接吸煙與心髒病的風險增加是基於多種毒物的捲菸，包括尼古丁，氰化氫，“焦油”和一氧化碳。
目前的尼古丁在煙霧會造成氧氣下降到心臟，增加血液凝結，對細胞的損害該行的冠狀動脈和其他血管，血壓上升及心跳加速。
吸煙與心髒病的有害影響你的健康，是一個足夠的理由來戒菸。 告別那些支捲菸的結果，有一個長期的生活，減少風險的疾病，包括心髒病，健康的身體以減輕咳嗽，喉嚨痛加上少增加耐力，你將看到更好的臉上的皺紋將無法擺脫的染色牙的，提高你的味覺和嗅覺，當然省錢。
當你戒菸，你說再見了不健康的生活方式以及消除有害影響吸煙和心髒病。
提示盡量減少這種危險的心髒病發作
按照下面的步驟，以盡量減少心髒病發作的風險：
- 的重要步驟拯救自己從心髒病發作的危險是戒菸。 吸煙含有尼古丁，填補懶惰的我們，使我們對香煙上癮。 如果繼續吸煙，我們正在削減我們的壽命。 戒菸將有助於我們鍛煉方案。 你可以開始緩慢行走，深呼吸和單車。 你會得到逐步成為習慣，適當的運動計劃。
- 以均衡的飲食，充分的綠葉蔬菜和豆類，喝8到10杯水每天。
- 避免辛辣的食物。 碳水化合物，脂肪，血壓可以控制飲食健康飲食。
- 在飲料盡量避免紅葡萄酒，酒精。 這些都是不利於我們的健康。
- 聯想到自己嘗試更多的良好習慣，決定提高生活質量和改善生活方式。 不要主動快。 慢慢地試圖放棄自己的壞習慣。 健康的生活習慣帶來狂喜，健康，使他們生活愉快的經驗。
- 拿出時間放鬆，做適當的練習。 心血管運動是必須的人誰已經經歷心髒病發作。 演習不僅降低心髒病發作的風險，我們也浮雕了煩人的日程安排使我們強調自由。
- 發現你自己的方式來享受自己。 笑全心全意。 笑是一種十分可用藥增加了使用壽命，而且這是很自然，自由，沒有任何副作用，所以為什麼不明白嗎？
- 是樂觀主義者。 決不放棄自己的絕望。 確保生活不健康的，不健康的思想，是一個主要的原因是心髒病。 經過積極培育希望，我們將開始對自己感覺很好，以及緩解。 你會發現自己之上的世界。 覺得自己享受的一切。
- 避免吃油炸和垃圾小吃和食品也含有飽和脂肪。 這增加了食品的東西在血液膽固醇水平。 高級膽固醇又是心髒病發作的症狀。
- 每個人都有空間的誘惑。 我們必須學會控制的誘惑和渴望的壞習慣。 如果一旦我們學會控制的藝術的渴望，我們一定會確保我們的健康留下。
提起下： 對吸煙的健康風險
