• 只要給予的渴望，為什麼打仗？
• 戒菸很難，為什麼挑戰呢？
• 你打算抵制來證明自己的建議？
• 為什麼做這樣的努力，當有一個簡單的方法？
• 為什麼甚至懶得？

您需要使用和挖掘你的潛意識對這些進程的真正工作。 對於大多數的我們，這是一段我們不是在調整我們的內心自我和不太熟悉，我們的內心意識更不用說潛意識運作和更高容量。

這並不取決於你的意願和選擇。 開始嘗試改變，我會（表示希望），向我型短語。 這一個簡單的變化能夠帶來巨大的影響，你有沒有想像的！

加強這些想法是一種有力的措施堅持你的計劃。

證據和證據，有沒有危險在這些過程中，他們的工作！ 然而，有些人希望更多的證據，他們都受到或誘導，催眠的事實。

鬆弛是一個非常重要的一部分，這個方程，我們建議沒有得到太多的細節損失的測試它是真實的，你失去的重點和目的。

這樣，我們的一個肯定“測試”的催眠狀態是測試預先調節反應。 下面是一個更建議你如何可以試一試自己的：

• 通過您完全放鬆全身
• 重點放在房間裡的東西在你的眼光集中在
• 請確保它首先是眼睛水平（如屋頂或天花板為例）你會感到緊張，你們的眼睛和眼瞼，當您去通過這一進程
• 表明，眼睛會變得很稀，疲倦，重
• 一直在考察點
• 你的眼睛感覺累了，越來越重，稀
• 建議你的眼睛會慢慢接近你從10倒數到零
• 現在倒數
• 當你這樣做，不斷告訴自己，你的眼睛會變得沉重，疲倦，流淚，他們將關閉眼瞼當你來到為零。
• 你會覺得他們密切（如果你讓自己專注於它，不要分心你的神誌清楚的頭腦）
• 然後，您將感受和體驗的輕型狀態自我催眠。
• 你會聽到你的周圍，感覺你的周圍依然。
• 現在你可以開始引入思想到你的潛意識。 這僅僅是一個示例文本的措辭或獨白，您可能能夠使用，並在這個過程中。 你可以定制你的需要。

十 。 。 。 我的眼皮越來越沉重。 。 。 累了...很難舉行公開。
九 ...我的眼睛越來越稀。 。 。 現場會上 ， 我期待正變得模糊。
八 。 。 。 我的眼皮變得非常疲倦。 。 。 十分繁重。 。 。 疲勞的。 。 。 沉重的。
七 ...我很難保持我睜開眼睛...我現在很放鬆各地。 。 。 深呼吸。 。 。 正常。 。 。 很容易...放鬆。 。 。 疲勞的。
六 ...我開始接近我的眼睛...我能感覺到我的眼皮關閉。

五 。 。 。 我的眼皮倒閉越來越多。 。 。 重。 。 。 水狀。 。 。 疲勞的。 。 。 閉幕。
四 ...我完全放鬆... ...放鬆的感覺幸福。 。 。 我的眼睛都不見了。 。 。 閉幕。 。 。 閉幕。
三 ...這是不可能成為我的眼皮公開舉行.. 。 現場是模糊。 。 。 我的眼皮幾乎關閉。 。 。 下降。 。 。 沉重的。 。 。 放鬆。
兩家 ...我不能再保持我的眼睛開放。 。 。 我的眼皮倒閉...我處於和平狀態。 。 。 休息。 。 。 奇妙的感覺休息和放鬆。
一 ...我的眼皮被關閉。
零 ...我現在進入自我催眠狀態中 ， 我可以給自己任何催眠後建議 ， 我的願望。

你慢慢來！ 慢慢地放鬆和計數

塔，以為自己的權力和積極的建議和想法，而在此介紹了自誘導催眠狀態。 讓步，讓自己覺得你的眼睛關閉。
不要試圖故意使他們永遠與你意識的頭腦。 這將有違目的。

這裡是一些特色的“證據”或證明，如果你會的催眠狀態

• 您正在交易和尋找一種下意識的反應
• 將有1 /一些自動的行為模式，在踢
• 這項活動，習慣或行為的刺激，並開始有意識地刺激潛意識

為什麼會/難道不會成功？

你還沒有達到完整的身體放鬆。

您沒有正確的心情或態度對這個過程或結果。

在調節過程不起作用強大到足以對你沒有-你需要繼續練習，呼吸和放鬆更多！

放鬆思想與身體都-這是關鍵。 下面是一些樣題你可以要求自己做各種各樣的清單之前，再次嘗試或繼續在你的自我催眠誘導活動：

• 我完全，徹底舒服嗎？
• 任何緊，拉緊，或者麻煩點，我可以感覺，感覺到或看到？
• 你怕什麼可能發生在這個和失去控制的？ 是否有任何干擾，流浪的想法或其他外來的影響，可以分散注意力嗎？
• 你批判地評價發生了什麼？
• 您是否使用你的意識思維抵制？
• 你可以閉上眼睛“蓄意”？
• 你認為這個過程是正常的，自然和容易嗎？
• 我的肌肉如何做？
• 是緊張的任何部分回我的身體？

你是預先通過調節自己習慣的格局，通過常規和重複自我催眠獲得結果這項工作，最後一次！ 這是關鍵，這是秘密！ 簡單和容易戒菸1-2-3。

另一個行業“測試”的證明或證據，有人“下的”或實際在催眠狀態是建議吞嚥。

這些測試之後的任何和所有的指示，而在催眠狀態下。

注意：一定要告訴自己，這一行動將停止，一旦測試結束了！ 這種催眠後的建議是非常強大的，所以你需要格外小心，不要不小心他們。

吞嚥有一次是建議您將使用（通過相同的過程作為眼閉，而只是代替運動，這種反應或實際吞下一時間！

否則你會覺得正常。

又出現了一些專家的建議文本或自我對話，利用和定制您認為合適你的情況：

十 。 。 。 我的嘴唇乾燥。 。 。
九 。 。 。 我的喉嚨變得乾燥。 。 。
八 ...我開始了解 ， 敦促下嚥。 。 。
七 。 。 。 渴望越來越強烈。 。 。 我的喉嚨感到口乾舌燥。 。 。 我的嘴唇乾燥。 ...
六 ...我有一個強烈的。 。 。 衝動下嚥。 。 。
五 。 。 。 敦促變得如此強大 ， 我不能抗拒。 ...
四 ...我的嘴唇是幹的...。 我的喉嚨乾枯。 我必須吞下。 。 。 。
三 。 。 。 吞嚥的慾望更加強烈了。 。 。 。
兩家 ...我必須吞下...我無法抗拒的慾望...。
一個 ... ...我必須吞下我必須吞下...我必須吞下。 。 。 。
零 。 。 。 我吞下一次。 我現在在自我催眠狀態中 ， 我非常樂於接受積極的自我建議。

這些試驗或證明/證據，為您提供足夠的認識，你其實反應在次一級的自覺意識輸入或建議。 它可大大強大如果按照正確的和正當的理由！

當你選擇使用三種類型放鬆和呼吸技巧設想，確保您使用電源這些積極的想法，聲明和肯定-他們將被證明是強大的，鼓舞人心的制約因素在您戒菸過程：

另一個例子是一個催眠後建議：

在任何時候 ， 我要3深呼吸，我將能夠給自己強大的，有益的建議。 我將能夠戒菸。 我將能夠放鬆的時間和我的願望。 我會在一國光自我催眠，如果我願意，在我需要3深呼吸。

在這裡，簡單來說有一些好處此方法戒菸簡！

• 任何人都可以學習它
• 它需要時間和精力
• 你可以學習輕鬆快速地
• 沒有神奇，沒有什麼神秘，沒有技巧
• 每個人都可以放鬆！

這些方法和技術也可以幫助你在其他方面你的生活。 如果你握緊你的下巴，你是緊張的-你需要放鬆。 這項技術可以幫助您與過多！

當您抽煙時你教你的身體和下巴單向交易/釋放緊張。 我們建議另一條路線。 哈欠！

即使盡量放鬆一路到您的鼻孔，臉頰，鼻子，眼睛，你的頭頂部，看到/感覺到效果，而不是深遠的香煙！ 一個習性另一-交易現場，以極大的和持久的結果。 你不必要求遠不止於此！

同樣的過程可以為您的頸部和背部有很好的成績。 在大約三個星期的時間（21天）是的，它可以採取的長期改變一個習慣！ 你會開始注意到不同-你將能夠停止，退出，對接時，無意一些。

您將可以放鬆和呼吸，享受空調的結果和作戰戒菸一個新的水平，高原，在那裡你的計劃成功，不許失敗，使之發生的，好！ 這就是區別。

作為一個優先事項你的生活和您將成功地在它！ 好運旅行中的戒菸的好-簡1-2-3！