吸煙有關的疾病造成更多美國人的生命比酒精，車禍，自殺，愛滋病，殺人和非法毒品的總和。

只要你決定戒菸，你已經贏得了一半的戰鬥。 但是，在決定戒菸而來的許多困難的部分。 抵禦的誘惑，也需要你的毅力。

當你覺得吸煙的慾望，只記得的危險後果吸煙和戒菸的好處，你可以輕鬆地結束你的誘惑。 假設，您的朋友抽煙，並邀請你吸煙那就最好離開這個地方。 在離開那個地方，記住這些東西。

理由停止吸煙

只要開始考慮各種原因導致你停止吸煙。 如果您攜帶的文件，列出所有的原因，會更有利於你。 當你覺得雕刻閱讀這份名單的原因。 你就能夠克服在誘惑，看完名單。

保持注意有關改道的誘惑

不過，你可以在滿足誘惑後的任何時間您戒菸。 這可能是你的朋友或某一個地方。 所以，你必須準備好為這種情況。 你可以轉移自己做任何其他任務。 製作一杯茶或閱讀報紙。 在一份空白文件，使兩列其中。

在第一列，寫的可能概率會導致您吸煙，如看電視，喝茶。 在第二個欄，寫行動，您將執行轉移吸煙的慾望。 例如，您可以閱讀報紙，如果您覺得對吸煙的渴望。

水

咀嚼東西，如果你感到強烈的吸煙的渴望。 咀嚼必將消耗了很多時間。 咀嚼後，開始喝一杯水，有助稻草。 你會忘記吸煙的慾望，而做這一切。 這將是健康的，如果你喝8杯水。 （ 停止吸煙-水療 ）

以幫助的朋友

撥打電話到您的親密的朋友或任何人可以談論誰給你的一段時間。 你會忘記渴望談話時吸煙。 獲取圖片的吸煙者的肺，始終保持與您聯繫。 見圖片，當你覺得吸煙的渴望。

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提起下： 停止吸煙提示