議價

談判是吸煙者的階段，要推遲不可避免的。 你想要做的各種好東西換取一點減輕負荷放棄香煙。 你可以嘗試讓自己這樣處理：

• “我想我有最壞的舔過。 如果我只有一個香煙，我會及時回到正軌之後，我不會再這樣做。“
• “我將退出一個星期，然後由吸煙獎勵我只在週末。”
• “我會退出，只要我的體重保持下來。 但如果它上升，我不得不選擇。 更好地吸煙，不長胖。“

每個人都誘惑討價還價。 認識到這是一個自然的一部分的程序的，有時可以幫助您戒菸移動過去。 一笑而過，並有一個心對心的交談的“孩子”你裡面。

但是你必須留在你的腳趾與談判。 當你真的要了一支煙，說可以討價還價似乎非常合理的。

您可能需要作出承諾與您的一個朋友或家庭成員，你將來談，與他們，然後再按照任何計劃，其中包括吸煙，一些香煙。 他們也許能幫助你看到通過談判是要打斷你的廣告系列。

驗收

接受是現在這個階段，你開始認識到吸煙的生活方式，你以前結束。 你終於解決您的損失或感悲痛。 一個健康的人，誰遭受了損失，最終接受了現實，下去的生活。 一些典型的意見，接受如下：

• “我想我會做到這一點。 我還是不喜歡很多，但我認為這會堅持。 “
• “我仍然喜歡抽煙，有時，但我選擇不。”
• “我要教我喜歡我的新無菸生活方式。 我會做逐步和積極的。“

與接受，你把所有的'前的階段。 你不否認，戒菸很難，但你發現你的大腦轉談其他事情。 你不要再生氣，但你仍然惱火，煙草公司蒙蔽了你進入傷害自己。

你不討價還價的兩個星期的好事換取香煙，但你現在承認，香煙不再是滿意的來源你的生活，並且您需要而且應該找到其他的東西，讓你感到高興和放鬆。

你可以與你的新生活，健康的生活方式。 一個關鍵的移動通過這些階段的心理康復是你的態度對他們。 看他們的一部分的程序。 不要拋擲或他們感到驚訝。 你甚至可以成立一個工作的挑戰感，期待，激動是怎樣對你。